Pranayama – die Atemübungen Die Wirkung der Atemübungen Bereits die Asanas verbessern Atemkapazität und -rhythmus. Die dreiteilige Yogaatmung, die nachfolgend beschrieben wird, vergrößert unser Atemvolumen noch einmal beträchtlich. Die Sauerstoffaufnahme und Schlackenausscheidung erhöhen sich bei richtiger Bauch-, Brust – und Flankenatmung um ein Vielfaches. Die verstärkte Ausatmung verhindert zudem eine Übersäuerung des Körpers. Bei den Yogaübungen wird meist durch die Nase geatmet. Dabei wird nicht nur die Atemluft gereinigt und angewärmt, im Verständnis des Yoga werden auch die feinstofflichen Energiezentren…

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